불면증은 단순히 잠이 부족한 문제가 아니라 몸과 뇌가 과도하게 깨어 있는 상태가 지속되는 경우가 많습니다. 잠을 억지로 청하려 할수록 긴장이 커져 오히려 잠은 더 멀어질 수 있습니다. 마음챙김과 인지행동치료는 이러한 악순환을 줄이는 데 도움이 되며, 한의학에서는 자율신경의 균형과 신체 긴장을 함께 회복하는 방향으로 치료를 시행합니다.

2026-07-28 | ♥11