자다가 반복해서 깨는 불면증은 스트레스뿐 아니라 혈당 변화와도 연관될 수 있습니다. 식후 혈당이 크게 변하거나 실제 저혈당이 발생하면 자율신경계가 각성되면서 수면을 방해할 수 있습니다. 정제 탄수화물과 야식을 줄이고 균형 잡힌 식사, 식후 가벼운 운동, 규칙적인 수면 습관을 함께 실천하는 것이 혈당과 수면 리듬을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

3일 전 포스팅됨 | ♥4