안녕하세요 포항 효자한의원입니다.
병원에서 검사상 이상이 없는데도 두근거림, 불면, ,잦은 빠증, 알수없는 통증, 소화불량이 계속된다면
자율신경실조증을 의심하게 됩니다.
이때 환자분들이 가장 많이 묻는 질문이 있습니다.
“얼마나 치료해야 좋아지나요?”
결론부터 말씀드리면 단기간에 끝나는 병은 아니지만, 방향만 맞으면 충분히 회복됩니다
기본적으로 HRV검사기기를 통해 환자의 어느곳에 불균형이 있는지 파악합니다.
교감신경, 부교감신경의 비율은 적당한지 뇌파는 안정적인지, 주의 집중도는 떨어져있지 않은지
파악이 급선무입니다.
1. 자율신경실조증 치료가 오래 걸리는 이유
자율신경 문제는 갑자기 생긴 병이 아니라 오랜 기간 누적된 결과입니다
수면 부족, 스트레스, 피로 누적, 위장 기능 저하 이런 요소들이 겹치면서
몸의 조절 시스템이 서서히 무너진 상태입니다.
그래서 치료도 단순히 증상을 누르는 것이 아니라 몸의 균형을 다시 잡는 과정이 필요합니다.
2. 치료 기간, 현실적으로 어느 정도인가
대락적인 환자치료의 경험에 비추어보면 대략 다음과 같이 나눌 수 있습니다.
1) 초기 단계 (2~3주)
잠이 조금씩 편해지기 시작
두근거림 빈도 감소
예민함이 약간 줄어듦
-> “몸이 조금 이완된다”는 느낌이 드는 시기입니다
2) 중간 단계 (4~8주)
수면의 질이 확실히 좋아짐
소화 기능 회복
피로 회복 속도 증가
-> 일상생활이 훨씬 수월해지는 구간입니다
3) 안정 단계 (2~3개월 이상)
증상이 거의 재발하지 않음
스트레스 상황에서도 버티는 힘 증가
몸의 컨디션이 일정하게 유지됨
-> 이 단계까지 가야 “완전히 좋아졌다”고 느끼게 됩니다.
자율신경검사기계
3. 회복 과정에서 꼭 알아야 할 특징
1) 좋아졌다 나빠졌다 반복됩니다
자율신경은 파동처럼 움직입니다.
그래서어느 날은 괜찮고 어느 날은 다시 불편할 수 있습니다
이건 치료가 안 되는 게 아니라 회복 과정에서 흔한 패턴입니다.
2) 수면이 먼저 좋아지는 경우가 많습니다
대부분 환자분들은 잠이 먼저 좋아지고 그 다음 소화와 컨디션이 따라옵니다
수면이 좋아지면 자율신경 회복이 시작된 신호로 보셔도 됩니다.
3) 스트레스 관리가 치료 속도를 좌우합니다
같은 치료를 받아도
스트레스가 계속되는 경우 → 회복 느림
스트레스 관리되는 경우 → 회복 빠름
즉, 치료 + 생활이 같이 가야 합니다.
4. 치료가 빨리 되는 사람들의 특징
임상적으로 보면 다음과 같습니다.
증상이 오래되지 않은 경우
수면이 어느 정도 유지되는 경우
위장 기능이 심하게 무너지지 않은 경우
치료를 꾸준히 받는 경우
이런 경우는
3~4주 내에도 확실한 변화를 느끼는 경우가 많습니다
5. 치료가 오래 걸리는 경우
반대로 다음과 같은 경우는 시간이 더 필요합니다.
1년 이상 만성화
수면이 3~4시간 이하
불안, 공황 동반
체력 자체가 많이 떨어진 경우
이 경우는
2~3개월 이상을 보고 접근하는 것이 현실적입니다
자율신경실조증은 생각보다 흔한 질환입니다.
먼저 HRV 진단기기를 통해 상담을 받아보시고
방향에 맞는 진료가 이루어진다면 금방 회복되실수 있을 것입니다.
